1、有些人对扩胸还是有所了解的。扩胸当然有很多好处，但是扩胸也有很多注意事项。相信有些人还是知道扩胸的好处的。那么，扩胸有什么好处呢？来看看吧！


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2、扩胸运动的好处。

3、1.做扩胸运动可以防治颈椎病。经常做扩胸运动也可以放松颈部，对颈椎有好处。

4、2.做扩胸运动可以增强心肺功能。经常进行扩胸运动，可以消除长时间坐着或长时间躺着带来的压抑感，从而增强心肺功能，预防不必要的疾病。

5、3.做扩胸运动可以防止乳房下垂。女性经常做扩胸运动，可以利用生理优势要求重力对胸部的影响，从而达到防止乳房下垂和乳腺增生的效果。

6、4.做扩胸运动可以防止胸椎弯曲。规律的扩胸运动可以调节胸肌力量的平衡，防止胸椎向一侧弯曲。

7、5.做扩胸运动可以改善心肺功能。经常进行扩胸运动，可以缓解心肺血管的压力，提高心肺血管的供血能力，从而改善心肺功能。

8、有哪些扩胸练习？

9、1.双手并拢交叉，举在轴上，高于头顶，停留2秒，自然放松返回，一组15个字。

10、2.双手交叉握拳，与肩平行，用力推动手臂，向身体外侧张开，停留2秒钟，然后回到十字形状。一组10次。

11、3.抬起手臂，双手平行于肩膀抬起，用力挤压胸部肌肉，抬起手臂，一边抬起一边呼气，放松时自由吸气。

12、4.将拳头放在胸前，与肩膀平行，双脚保持不动，腰部左右来回扭动。一组左右各扭十下。

13、谁适合扩胸？

14、1.女性人员适合扩胸。因为扩胸运动可以防止乳房下垂和乳腺增生。

15、2.颈椎病患者适合扩胸。颈椎病患者需要经常活动颈椎，但活动不宜过于剧烈。利用扩胸轻轻带动颈椎的运动，可以有效治疗颈椎病患者。

16、3.长时间坐着或长时间趴着的人适合扩胸。你可以通过做扩胸运动来缓解肺部的抑郁。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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